Wenn dein Nervensystem nicht mehr zur Ruhe kommt
Traumasensibles Coaching & Somatic Experiencing® in Rüschlikon bei Zürich
Mein Angebot verbindet klassische Coaching-Impulse mit der körperorientierten Methode des Somatic Experiencing®. Gemeinsam lösen wir Stressreaktionen dort, wo sie entstehen: in deinem Nervensystem.
Du stehst unter Dauerstrom und kannst nicht mehr runterfahren. Sobald es ruhig um dich herum wird, wird es innen ganz laut. Du funktionierst im Alltag, aber du lebst nicht mehr wirklich. Entscheidungen fallen dir schwer, weil du nicht mehr spürst, was du eigentlich willst und brauchst.
Diese Signale sind kein Versagen – sie zeigen dir, dass dein Nervensystem Unterstützung braucht.
Erkennst du dich wieder?
Du merkst, dass etwas nicht stimmt, aber du kannst es nicht richtig greifen:
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Innere Unruhe: Du kannst abends nicht abschalten, die Gedanken rasen. Auch Wochenenden und Ferien bringen keine echte Erholung.
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Dauerstrom: Du bist konstant angetrieben. Sobald du eine Pause machst, wird es innen unerträglich laut.
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Funktionieren statt leben: Du hast das Gefühl, nicht mehr am Steuerrad deines Lebens zu sitzen. Du wirst vom Alltag hin- und hergeschleudert, ohne selbst zu entscheiden.
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Nebel im Kopf: Dinge, die früher klar waren, sind es plötzlich nicht mehr. Du hast Mühe, dich zu entscheiden, weil dir die innere Orientierung fehlt.
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Körperliche Signale: Herzklopfen, Anspannung, Schlafstörungen, Reizbarkeit, eine dünne Haut – dein Körper versucht dir etwas mitzuteilen.
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Ungünstige Bewältigungsstrategien: Du merkst, dass du Schwierigkeiten auf eine Weise begegnest, die dir nicht guttut, aber gesündere Wege findest du gerade nicht.
Dein Nervensystem weiss, was es braucht – wir hören ihm zu
Somatic Experiencing® (SE) ist eine von Dr. Peter A. Levine entwickelte, körperorientierte Methode zur Auflösung von Traumafolgen. Ich verstehe Trauma als eine hochgradige Stressreaktion, die im Nervensystem gebunden bleibt und bisher keinen Weg in die Entladung gefunden hat.
In der SE-Arbeit verhandeln wir das mit deinem Nervensystem neu. Wir schauen, was dein Körper und dein Nervensystem brauchen, um aus der Übererregung (Kampf / Flucht) wieder in eine Balance zu kommen – damit du dich selbst wieder spürst und handlungsfähig wirst.
Das Nervensystem befindet sich in ständiger Bewegung, um uns sicher durch den Alltag zu steuern. Bei Trauma kann diese Flexibilität jedoch verloren gehen: Das System reagiert dann oft schlagartig auf Reize und bleibt in der Über- oder Untererregung stecken.
Du musst das Trauma nicht noch einmal durchleben. Wir arbeiten mit dem, was sich im Hier und Jetzt in deinem Körper zeigt. Ziel ist es, dein Toleranzfenster zu vergrössern und deine Resilienz zu stärken. Du lernst feiner wahrzunehmen, wie schnell dein System zu kippen droht oder wann du bereits in die Über- oder Untererregung abgleitest. Mit passenden Tools findest du künftig leichter wieder in dein reguliertes Gleichgewicht zurück.
Dein Tempo bestimmt den Weg. Je nach Tagesform dehnen wir dein Fenster sanft aus oder fokussieren uns auf Stabilisierung, um im sicheren Bereich Kraft zu tanken und deine Selbstregulation wieder spürbar zu machen.
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Anliegen zu mir
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Nach einer traumatischen Geburt: Frauen, die die Geburt ihres Kindes als überwältigend erlebt haben und das aufarbeiten möchten
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Nach einem Unfall: Nach einem Unfall, wenn dein System noch immer im Schockzustand verweilt und körperliche Signale sendet, für die es keinen organischen Befund mehr gibt
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Nach einem Burnout: wenn du zurück ins Leben willst, aber merkst, dass deine Fähigkeiten und dein Stresslevel nicht mehr die gleichen sind wie vorher
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Bei Verlust und Trauer: der Verlust eines geliebten Menschen, eines Kindes, einer Beziehung – und die Frage, wie man mit einem solchen Schmerz weiterleben soll
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Nach Trennungen: Beziehungstrennungen, Abschiede und die Neuorientierung danach
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Wenn Muster aus der Kindheit wirken: wenn du merkst, dass du etwas mit deinen eigenen Kindern wiederholst und neue Wege finden möchtest
Vielleicht kennst du das: Du verstehst dein Problem zwar vom Kopf her ganz genau, aber es ändert sich trotzdem nichts. Mein Angebot ist für alle, die spüren, dass Reden allein nicht reicht. Wir gehen eine Ebene tiefer – dorthin, wo dein Körper die Antwort längst kennt und dein Nervensystem nach Ruhe sucht.
Urteilsfrei, auf Augenhöhe, in einem sicheren Rahmen
Ich sehe Trauma als einen Teil des Lebens. Überwältigende Erfahrungen oder chronische Belastungen betreffen sehr viele Menschen. Früher oder später machen fast alle einschneidende Erlebnisse. Das heisst aber nicht, dass wir daran zerbrechen müssen.
Körperliche Symptome, heftige Gefühle oder festgefahrene Verhaltensmuster sind oft Signale für Unverarbeitetes. Sie zeigen uns Orte in dir, die noch nicht integriert sind und nach Aufmerksamkeit verlangen. Gemeinsam nutzen wir diese Signale als Chance, um genau dort hinzuschauen und festsitzende Energie behutsam zu lösen.
Ich begegne dir auf Augenhöhe. Du darfst zeigen, was da ist und bestimmst, wie viel du teilst. Wir arbeiten mit dem, was sich in deinem Nervensystem gerade zeigt, nicht mit den Details einer Geschichte.
Ich kenne diese Wege aus eigener Erfahrung und weiss, wie herausfordernd sie sind. Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem ich auch das mit dir aushalte, was sich gerade noch sehr schwer anfühlt.
LAURA LOMBARDINI
Somatic Experiencing Practitioner® · Coach · Resilienztrainerin
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Zertifizierte Somatic Experiencing Practitioner® (3-jährige Ausbildung, Abschluss 2024)
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Betriebliche Mentorin mit eidg. Fachausweis
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CAS Coaching & Resilienztraining (Pädagogische Hochschule Zug)
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Aktuell: Master of Advanced Studies in Coaching, Resilienz und Supervision
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Hauptberuflich: Verantwortliche Gesundheitsförderung in einem Grossunternehmen
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Umfassende Selbsterfahrung und regelmässige Supervision
Häufige Fragen (FAQ)
Nein. Du teilst so viel, wie sich für dich stimmig anfühlt. Wir arbeiten mit dem, was sich in deinem Nervensystem zeigt – das erfordert keine detaillierte Erzählung des Erlebten. Am Anfang geht es darum, sich kennenzulernen und eine Stabilisierung zu finden, bevor wir in tiefere Themen gehen.
PREISE
Erstgespräch online |
30 – 45 min
kostenlos
Einzelsitzung
CHF 150.– / h
Ein Coaching dauert je nach Absprache 60 – 90 Minuten.