Unser Nervensystem ist nicht für dauerhafte Wellness gemacht, sondern für den natürlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung. Stress und Schmerz sind Signale, Trauma die eingefrorene Reaktion. So finden wir zurück zur inneren Sicherheit – auch wenn es draussen stürmt.

Heisshunger ist mehr als Lust auf Schoggi. Er ist ein Signal deines Körpers. Stress, Schlafmangel, Emotionen oder der Zyklus können das Verlangen auslösen. Oft greifen wir reflexartig zu Snacks, statt hinzuspüren, was wirklich los ist. Wer aufmerksam beobachtet, erkennt Muster, versteht die eigenen Bedürfnisse besser und kann liebevoller mit sich umgehen im Alltag und auch darüber hinaus.

Somatic Experiencing unterstützt das Nervensystem, sich wieder selbst regulieren zu können.

Hier erhältst du Tipps für mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag - ausprobieren lohnt sich!

In der zunehmend dienstleistungsorientierten Schweiz steigen die Risiken von psychischen Erkrankungen, allen voran Burnout....