So arbeite ich
Ich begleite Einzelpersonen nach einschneidenden Lebensereignissen, bei Neuorientierung oder persönlichen Veränderungen. Dabei arbeite ich nach dem Grundsatz, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind.
Je nach Anliegen kombiniere ich klassische Coaching-Methoden zur Klärung von Ressourcen mit dem körperorientierten Ansatz von Somatic Experiencing (SE)®. Dieser hilft dabei, belastende Erfahrungen sicher über das Nervensystem zu regulieren und zu verarbeiten. In meine Begleitung fliessen zudem Elemente aus der Achtsamkeitspraxis und dem Yoga (Atem und Bewegung) ein. So entsteht ein ganzheitlicher Weg, auf dem wir nicht nur Gedanken bewegen, sondern auch physische Empfindungen, innere Bilder und Körperhaltungen einbeziehen.
Jede Begleitung ist so einzigartig wie der Mensch dahinter. Du darfst dich mit deinem Anliegen so zeigen, wie du gerade bist. Ich biete dir einen sicheren Raum, höre zu und begleite dich einfühlsam dabei, schwierige Gefühle auszuhalten, Orientierung zu finden und deine Stärken wieder spürbar werden zu lassen.
Um die Qualität meiner Arbeit zu gewährleisten, nehme ich regelmässig an Supervisionen teil und bilde mich kontinuierlich weiter.
Ablauf
In der Regel läuft eine Beratung wie folgt ab:
1
Kostenloses Erstgespräch via Video-Call
Erstes Kennenlernen, Klären von Erwartungen
2
Einstieg in Begleitung
Ankommen, Rahmenbedingungen und allfällige Fragen zur Begleitung klären
3
Anliegen klären
Beschrieb der persönlichen Situation
Zielklärung
Klärung der gewünschten Veränderung und Erwartungen an die Begleitung
4
5
Lösungsarbeit
Annäherung an Lösung durch persönliches Gespräch, Fragen und Tools
6
Massnahmen ableiten
Konkrete Schritte für den Alltag festlegen
7
Evaluation und Feedback
Zielerreichung überprüfen, Feedback zur Begleitung, weiteres Vorgehen
Voraussetzung für eine erfolgreiche Begleitung
Meine Begleitungen sind offen für Personen ab 16 Jahren, die sich eine Veränderung im beruflichen oder privaten Kontext wünschen. Der Wille, sich auf einen Veränderungsprozess einzulassen, sowie die aktive Mitarbeit meiner Klient*innen sind wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche Begleitung. Für den Prozess ist zudem die gegenseitige Sympathie und Vertrauensbasis entscheidend. Deshalb biete ich ein kostenloses Erstgespräch an, in dem wir herausfinden, ob die Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig ist.
Termine ohne lange Wartezeit
Herausfordernde Situationen halten sich nicht an Wartelisten. In meiner Privatpraxis biete ich zeitnahe Unterstützung und ermögliche meist innerhalb von ein bis zwei Wochen ein Erstgespräch. Da ich unabhängig von Krankenkassen arbeite, steht das Angebot direkt zur Verfügung wahlweise zur Entlastung, als Ergänzung oder zur stabilisierenden Überbrückung.
Abgrenzung
Mein Angebot ersetzt keine Psychotherapie, kann aber ergänzend sinnvoll sein. Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Rassismus, Sexismus und andere Herabwürdigungen gegenüber Gruppen oder einzelnen Menschen haben keinen Platz in meinen Begleitungen.
Ort
Die Begleitungen finden in der Gemeinschaftspraxis Karuna in Rüschlikon statt oder nach Absprache am Arbeitsort der Klientin bzw. des Klienten. Nach Absprache sind auch Online Coachings möglich.
Vertraulichkeit
Terminabsage
Absagen bis 24 Stunden vor dem Termin sind kostenlos. Danach wird der Termin voll verrechnet.
Alles, was während der Begleitung besprochen wird, ist vertraulich und geht nicht an Dritte.
Kosten
Eine Sitzung dauert normalerweise 60 Minuten und kostet 150 CHF. Wenn wir länger brauchen, verrechne ich pro weitere 10 Minuten zusätzlich 25 CHF. Die Bezahlung erfolgt jeweils direkt nach dem Termin per Twint. Bitte beachte, dass die Krankenkasse die Kosten nicht übernimmt.