Traumasensibles Yoga

Traumasensibles Yoga basiert auf den Prinzipien der Achtsamkeit, der Körperwahrnehmung und der Selbstregulierung. Zentral dabei ist ein sicherer Raum, in dem Teilnehmer*innen behutsam ihren Empfindungen und Emotionen begegnen können. Durch sanfte Körper- und Atemübungen, Visualisierungen sowie Psychoedukation lernen sie, sich wieder sicherer in ihrem Körper zu fühlen, Selbstwirksamkeit zu erfahren und Vertrauen in sich selbst aufzubauen. 

Mein Unterrichtsstil ist geprägt von meinen 500h Hatha Yoga Teacher Trainings sowie meiner 3-jährigen Ausbildung zur Somatic Experience Practitioner. Ich lege viel Wert auf eine unterstützende, wertschätzende Atmosphäre. Mit traumasensiblem Yoga vermittle ich den Teilnehmer*innen nicht nur körperliche Übungen, sondern auch ein Verständnis für die Auswirkungen von Traumata. Diese Kombination kann als wertvolle Unterstützung auf dem Weg zur Selbstheilung dienen. Dabei ist es mir wichtig, auch immer wieder Leichtigkeit in die Stunde zu bringen.